Главная / Новости / Общество / Как пережить аномальную жару?

Как пережить аномальную жару?

15 Июль 2019, 10:33   Количество просмотров - 385

Все мы с нетерпением ждали настоящего жаркого лета и вот оно наступило. Некоторые люди хорошо переносят жару, но не следует забывать, что высокие температуры воздуха, свыше 33 градусов, небезопасны для человека.

 

Врачи предупреждают, что в этот период инфаркты и инсульты случаются намного чаще и напоминают, что правила зашиты в пик жары никто не отменял.

На прошлой неделе на территории Октябрьской районной поликлиники произошел случай, когда женщина шла с ребенком и неожиданно упала. Ей стало плохо. Проходивший мимо неравнодушный мужчина тут же подошел, к ней, оценил обстановку и без промедления взяв ее на руки, отнес в здание поликлиники, где медики вызвали бригаду скорой помощи.

 

Сегодня важно напомнить несколько правил, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью:

Необходимо:

  1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.

  1. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

  1. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

  1.  Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков. Употреблять только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре всё быстро портится и очень легко отравиться. Приготовленные блюда долго не хранить, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращать внимание на сроки их конечной реализации

  1. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.

  2. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо.

Автор: Кламм Лариса

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить